Články
0 Výživa v těhotenství

Rozmanitá zdravá strava je důležitá, ovlivňuje zdraví dítěte a matky. Správnou výživou se zlepšuje průběh těhotenství, ale i psychická pohoda budoucí matky. Čemu se vyhnout, a kterým potravinám naopak dát zelenou? Jak by…

Články
0 Síla doteku – masáže

Jste v neustálém shonu a chybí vám energie? Rozhodli jste se s tím něco začít dělat? Nejen díky změně stravy a zařazení pohybové aktivity se můžete cítit lépe. Důležitou součástí zdravého životního stylu je také…

Články
5 Změňte čas, kdy jíte a zhubněte

Mnoho lidí se snaží jíst zdravěji, ale jak určitě víte, tak změnit svůj životní styl není úplně jednoduché. Co se ale stalo, když Michael Mosley namísto potravin změnil čas, kdy byla strava přijímána?…

Články
0 Jak dýcháte, tak i žijete

Skoro o něm nevíte, tak je tichý. Stačí však doběhnout autobus nebo se rozčílit a hned se ozve. Život dechem začíná i končí. Bez potravy a pití se na chvíli obejdeme, ale bez…

Další zajímavé články

Už více než 2000 lidí, kteří odebírají novinky, žije zdravě.

KLIKNĚTE ZDE A PŘIDEJTE SE

Recepty

Obědy
0 Francouzský slaný koláč

Quiche neboli francouzský slaný koláč má mnoho podob. Většinou v základním receptu objevíte slaninu a tučnou smetanu. Proto vám přinášíme odlehčenou variantu tohoto koláče. Hlavní surovinou bude pórek, který podporuje trávení a je bohatý…

Obědy
0 Řepný burger

Červená řepa má blahodárné účinky na zdraví. Obsahuje draslík, hořčík, železo, zinek. Pomáhá při nemocech srdce a krevního oběhu. Připravte si z ní výtečné burgery. Suroviny na 2 porce Postup Červenou řepu očistěte a…

Polévky
0 Mrkvová polévka

Většinu zeleniny je lepší konzumovat v syrovém stavu, aby se zachovaly veškeré vitamíny a minerální látky. Avšak mrkev obsahuje důležité betakaroteny, které se uvolňují právě při vaření. Udělejte si proto čas od času…

Recepty
0 Zeleninový salát s klíčky

Od výživových poradců často slyším, že zelenina jako večeře je nedostatečná. Naprosto s tím souhlasím, ale pokud si zeleninový salát trochu vylepšíte, tak je to večeře naprosto dokonalá. Zeleninový salát s klíčky Suroviny…

Dopolední svačiny
0 Tapiokový pudink s ovocem

Hledáte dezert, po kterém nebudete mít výčitky svědomí? Vyzkoušejte s námi pudink z tapioku. Zajisté uspokojí vaši chuť na sladké a skvěle vás zasytí. Tapiokové perly jsou vyrobeny ze škrobu z hlízy manioku. Tudíž jsou…

Obědy
0 Veganské zapečené brambory

Brambory jsou základem našeho středoevropského jídelníčku. Jsou bohaté na sacharidy, minerály, vitamíny a enzymy. Tento recept je vhodný i pro vegany, ale samozřejmě si ho lze dle chuti upravit. Veganské zapečené brambory Suroviny…

Obědy
0 Rýžový nákyp se šmakounem

Šmakoun je produkt vyrobený z vaječných bílků, tudíž je skvělým zdrojem bílkovin. Jistě znáte slanou variantu, ale existují i sladké příchutě. Právě tento recept bude inspirací, jak lze meruňkového šmakouna upravit.Rýžový nákyp se šmakounem…

Dopolední svačiny
0 Plněné placky

Dnes si společně připravíme svačinku, která se hodí i na cesty. Placky se dají plnit téměř čímkoliv – tofu, sýrem, šunkou. Fantazii se meze nekladou a výsledek bude určitě stát za to.Plněné placky…

Dopolední svačiny
0 Nepečené raw košíčky

Vyzkoušejte tyto košíčky, přijdou vhod, když nebudete mít čas nic péct. Postačí jen šikovné ruce a lednice. Jsou vyrobeny z ořechů, které jsou zdrojem vitamínu B a hořčíku.Nepečené raw košíčky Suroviny na 2 porce…

Obědy
0 Jáhlové knedlíčky na sladko

Čekáte návštěvu a chcete je pohostit sladkým dezertem či hlavním chodem? Tyto famózní knedlíčky s ovocnou omáčkou jsou skvělou volbou. Jelikož bílá mouka je ochuzena o minerály a vitamíny, použijeme mouku pohankovou.Jáhlové knedlíčky na…