Kuřecí špíz s dýní a bulgurem

0
Kuřecí špízy s dýní a bulgurem

Špízy lze připravovat na mnoho způsobů, někdy však přijde inspirace vhod. Na podzim je všude spousta dýní a kolikrát už nevíte co s nimi. Zkuste kuřecí špízy s dýní.

Kuřecí špízy s dýní a bulgurem

Čas přípravy
Čas vaření
Celkový čas
Cena za suroviny
cca 60 – 70 Kč

Suroviny na 2 porce
Kuřecí špízy
  • 200 g kuřecích prsou
  • 1/2 cibule
  • 1/4 dýně Hokaido
  • 2 lžíce bílého jogurtu
  • 1/2 stroužku česneku
  • čerstvé nebo sušené bylinky (tymián, oregano, máta)
  • sůl
Bulgur
  • 120 g bulguru
  • olivový olej
  • 1/4 cibule
  • kousek dýně Hokaido


Postup

  1. Maso i dýni nakrájíme na kostky.
  2. Do jogurtu přidáme špetku soli, prolisovaný česnek a bylinky.
  3. V misce smícháme připravenou marinádu s masem a necháme v lednici 1 hodinu odležet.
  4. Poté napichujeme na špejle střídavě maso a dýni.
  5. Zabalíme do alobalu a pečeme v troubě při 200°C 15 minut.
  6. Bulgur vaříme na mírném ohni 10-15 minut (poměr voda:bulgur je 2:1).
  7. Na pánvi s nepřilnavým povrchem orestujeme cibuli a dýni.
  8. Když je bulgur hotový, přidáme ho na pánev a promícháme.
  9. Přejeme vám dobrou chuť!
Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

75%
75%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Zvládne každý
    8
  • Rychlovka
    7
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.3

Napsat komentář

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

75%
75%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Zvládne každý
    8
  • Rychlovka
    7
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.3

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

75%
75%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Zvládne každý
    8
  • Rychlovka
    7
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.3

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

75%
75%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Zvládne každý
    8
  • Rychlovka
    7
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.3