Polentová kaše s tofu

0
Polentová kaše s tofu

Polenta je velmi oblíbená surovina hned ze dvou důvodů. Je bezlepková, takže můžeme ulevit zažívacímu ústrojí a její příprava je rychlá, pokud sáhnete po instantní variantě. Polentu můžete ochutit na 100 způsobů, já jsem zvolil zimní sušenou zeleninu.

Polentová kaše s tofu

Čas přípravy
Čas vaření
Celkový čas
Cena za suroviny
cca 40 – 50 Kč

Suroviny na 2 porce
  • 140 g polenty (tip: instantní je hotová za 3 minuty)
  • 1 balení tofu (natural, uzené – zkrátka podle vaší chuti)
  • 1 cibule
  • sušená nebo čerstvá kořenová zelenina nakrájená na drobné kostičky
  • 1 lžička olivového oleje
  • sůl
  • pepř


Postup

  1. Cibuli nakrájíme na drobno a orestujeme na olivovém oleji.
  2. Po chvilce přidáme zeleninu, zalijeme cca 1 dl vody a necháme svařit.
  3. Polentu uvaříme podle návodu. Pokud máte klasickou, tak ta se vaří 15 – 20 minut za neustálého míchání. Instantní polenta je hotová za 3 minuty.
  4. Jakmile je polenta hotová, tak ji promícháme se zeleninovou směsí a dochutíme solí a pepřem.
  5. Podáváme se zeleninovým salátem, který by neměl chybět u žádného oběda nebo večeře.
  6. Dobrou chuť!
Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

80%
80%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    7
  • Zvládne každý
    9
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 0x)
    0

Napsat komentář

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

80%
80%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    7
  • Zvládne každý
    9
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 0x)
    0

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

80%
80%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    7
  • Zvládne každý
    9
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 0x)
    0

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

80%
80%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    7
  • Zvládne každý
    9
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 0x)
    0

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

80%
80%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    7
  • Zvládne každý
    9
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 0x)
    0