Rizoto s tofu a cizrnou

0
Rizoto s tofu a cizrnou

Nevíte, co uvařit k obědu? Zkuste tento skvělý recept na lehké rizoto bez masa. Nezapomeňte na zeleninu, která dodá vašemu tělu důležité vitamíny.

Rizoto s tofu a cizrnou

Čas přípravy
Čas vaření
Celkový čas
Cena za suroviny
cca 50 – 70 Kč

Suroviny na 2 porce
  • 140 g tříbarevné natural rýže
  • ½ lžičky kokosového oleje
  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • ½ menší brokolice
  • 180 g uzeného tofu
  • 150 g uvařené cizrny
  • sůl
  • pepř
  • kmín
  • chilli


Postup

  1. Rýži propláchneme pod proudem vody.
  2. V hrnci ji zalijeme dostatečným množstvím vody a přivedeme k varu. Vaříme zhruba 30 minut a necháme dojít pod pokličkou.
  3. Na pánev si dáme olej a lehce orestujeme nakrájenou cibuli.
  4. Poté přidáme nakrájenou mrkev, tofu a uvařenou cizrnu.
  5. Ochutíme kořením dle chuti.
  6. Vše smícháme s připravenou rýží.
  7. Zdobíme brokolicí vařenou v páře.
  8. Přejeme vám dobrou chuť!
Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

70%
70%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    6
  • Zvládne každý
    8
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.5

Napsat komentář

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

70%
70%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    6
  • Zvládne každý
    8
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.5

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

70%
70%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    6
  • Zvládne každý
    8
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.5

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

70%
70%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    6
  • Zvládne každý
    8
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.5

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

70%
70%
SKVĚLÝ OBĚD

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

  • Rychlý recept
    6
  • Zvládne každý
    8
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    7.5