Vegetariánské karbanátky ze seitanu

0
Vegetariánské karbanátky ze seitanu

Maso na vašem talíři nemusí být každý den. Seitan je oblíbenou náhradou masa. Vyrábí se vymýváním škrobu z pšeničné mouky. Je výživný a lehce stravitelný. Seitanové karbanátky lze koupit v prodejně zdravé výživy. Ale my si ukážeme, jak si je připravíte sami doma.

Vegetariánské karbanátky ze seitanu

Čas přípravy
Čas vaření
Celkový čas
Cena za suroviny
cca 60 – 80 Kč

Suroviny na 2 porce
  • 270 g seitanu natural
  • 50 g sójových vloček
  • 1/2 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 25 g slunečnicových semínek
  • 1 vejce (nemusí tam být nebo lze nahradit)
  • 1 – 2 lžíce oleje
  • sůl
  • pepř
  • majoránka


Postup

  1. Seitan rozmixujeme nadrobno a vložíme do mísy.
  2. Přidáme předem namočené vločky, nakrájenou cibuli a rozetřený stroužek česneku.
  3. Přisypeme slunečnicová (lněná, sezamová) semínka.
  4. Aby karbanátky držely tvar, přidáme do směsi vejce.
  5. Přilijeme trochu oleje. Můžeme použít i kokosový olej, který dodá karbanátkům exotickou chuť.
  6. Dochutíme solí, pepřem a majoránkou.
  7. Navlhčenýma rukama tvarujeme karbanátky, které pokládáme na plech vyložený pečícím papírem.
  8. Dáme do trouby na 180 °C. Karbanátky pečeme zhruba 30 minut, aby byly propečené.
  9. Podáváme například s jáhly a zeleninou.
  10. Přejeme vám dobrou chuť!
Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

50%
50%
SKVĚLÝ RECEPT

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Rychlovka
    4
  • Zvládne každý
    6
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    9.2

Napsat komentář

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

50%
50%
SKVĚLÝ RECEPT

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Rychlovka
    4
  • Zvládne každý
    6
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    9.2

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

50%
50%
SKVĚLÝ RECEPT

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Rychlovka
    4
  • Zvládne každý
    6
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    9.2

1 zdravý recept každý týden ZDARMA

Pozor, počet odběratelů je omezen!
Nepropásněte svou šanci.

  • Jídlo je 90% úspěchu.
  • Často vám chybí inspirace?
  • Zašleme vám – snídaně, svačiny, obědy i večeře.


Už se nechci pořád ptát, co mám dnes vařit!

Líbil se vám tento recept? Doporučte ho ostatním.
Chcete posílat každý týden recepty na e-mail? Ano, chci recepty ZDARMA!

Hodnocení receptu

50%
50%
SKVĚLÝ RECEPT

Podle vašeho hodnocení budeme vědět, co vám chutná a na jaké recepty se máme do budoucna zaměřit. Vaše zpětná vazba je pro nás velice důležitá.

Uvařili jste si tento recept doma a chutnal vám? Nasdílejte ho vašim přátelům na Facebooku pomocí modrého "f" tlačítka níže.

  • Rychlovka
    4
  • Zvládne každý
    6
  • Hodnocení (Celkem bylo hlasováno: 1x)
    9.2